battalgazi kırkgöz

Bilgisayar ekranı karşısında göz sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz?

Günümüzde bilgisayar ve diğer dijital cihazların kullanımının artması, göz sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturuyor.

SAĞLIK 24.12.2024 22:02:22 84 0
Bilgisayar ekranı karşısında göz sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz?

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ahmet Taşar, özellikle uzun süre ekran başında çalışan bireylerde görülen "dijital göz yorgunluğu" konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Op. Dr. Taşar, ekranlara uzun süre maruz kalmanın göz yorgunluğu, bulanık görme, göz kuruluğu ve baş ağrısı gibi şikâyetlere neden olabileceğini belirttt.

Bu durumun önüne geçmek için basit ama etkili yöntemlerin uygulanabileceğini ifade eden Dr. Taşar, şu önerilerde bulundu:

“Göz yorgunluğunu önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye bakılması çok faydalıdır. Bu, göz kaslarını dinlendirmeye yardımcı olur ve ekran kaynaklı göz kuruluğunu azaltır.

Ekran parlaklığını ayarlayın

Bilgisayar ekranının parlaklığını çevredeki ışık koşullarına göre ayarlamak önemlidir. Çok parlak ya da çok karanlık ekranlar, göz yorgunluğunu artırabilir. Ayrıca kontrast ayarlarını düzenlemek de gözleri rahatlatır.

Ekran mesafesine dikkat edin

Bilgisayar ekranınızın göz seviyesinin biraz altında ve 50-70 cm uzaklıkta olması, uzun süreli kullanımda daha konforlu bir görüş sağlar ve göz kaslarını daha az zorlar.

Daha fazla göz kırpın

Ekran başında çalışırken göz kırpma sıklığımız azalır ve bu durum göz kuruluğuna yol açar. Bilinçli şekilde daha sık göz kırpılmalı, gerekirse suni gözyaşı damlalarından destek alınmalıdır.

Mavi ışık filtresi kullanın

Dijital ekranlardan yayılan mavi ışık, gözler üzerinde yorucu bir etkiye sahiptir. Mavi ışık filtresi kullanmak ya da bu tür ışığı engelleyen gözlüklerden faydalanmak etkili bir çözümdür.

Düzenli göz muayenesi şart

Özellikle yoğun ekran kullanan bireylerin yılda bir kez göz muayenesi yaptırması, göz sağlığını korumak açısından kritik öneme sahiptir. Bu sayede gözde oluşabilecek sorunlar erken dönemde tespit edilebilir.

Göz egzersizlerini ihmal etmeyin

Gözleri saat yönünde ve ters yönde hareket ettirmek gibi basit egzersizler, göz kaslarını rahatlatır ve görme kalitesini artırır."

Göz sağlığınızı koruyun

Op. Dr. Ahmet Taşar, dijital ekran kullanımının giderek yaygınlaştığını ve bu nedenle göz sağlığına daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

Göz yorgunluğu, kuruluk ve diğer rahatsızlıklar yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden bir göz doktoruna başvurmasının önemini belirten Taşar, düzenli kontrollerin ve alınacak önlemlerin uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam için temel oluşturduğunu ifade etti. (İLKHA)


Haber Kaynak : ILKHA

Vietnam’da yeni sosyal medya yasası

Rusya'dan Harkiv'e balistik füze saldırısı

Dışişleri Bakanı Fidan, BAE Dışişleri Bakanı Al Nahyan ile görüştü

Mozambik'te devlet başkanlığı seçim sonucu protesto edildi: 21 ölü

Azerbaycan'da 1 günlük milli yas ilan edildi

Rusya'dan Batı'ya nükleer uyarı

Rusya: Donetsk yönünde ilerleyişini sürdürüyor

Dışişleri Bakanı Fidan, BAE Devlet Başkanı ile bir araya geldi

Belçika'da Mpox virüsünün yeni varyantı tespit edildi

HAMAS: İşgalin öne sürdüğü yeni şartlar anlaşmaya varılmasını geciktiriyor

Türk Telekom, siber güvenlik ve bulut bilişim alanındaki çalışmalarını sürdürüyor

İnternet Abone Sayısı 94 Milyonu Geçti

Adıyaman’da Python yazılım yarışması düzenlendi

Devlet Hava Meydanları İşletmesi’nin (DHMİ) 91’inci yıl dönümü Malatya’da kutlandı

SANKO Okulları bölge elemelerinde iki birincilik kazandı

TÜİK’in çocuk portalı Malatya’da öğrencilerine tanıtıldı

Diyarbakır’da teknoloji semineri düzenlendi

Dicle’de öğrenciler projelerini sergiledi

Güneydoğu’da çiftçilerin elektrik borcu 27 milyara ulaştı

Öğrenciler hazırladıkları Projeler İle bölge finallerine yükseldi

Başkan Geçit, “Spor İstasyonları, Örnek Bir Projedir”

Emek Ve Azmin Ödülü Avrupa Şampiyonluğu İle Taçlandı

Milli Sporcular Battalgazi’li Gençlerle Buluştu

KİCK BOKS Başkanı Yine Yeniden Güven Tazeledi

İzmir’li Uluslar Arası Hakemlerimiz Gurur Kaynağımız Olmaya Devam Ediyor

İller Arası Kick Boks Şampiyonası Tamamlandı

Battalgazi Belediyesi, Malatya Stadyumu'nu Yeniden Futbola Hazırlıyor

Başkan Taşkın: “Gençlerimizi Sporla Buluşturmaya Devam Ediyoruz”

KICK Boks Milli Takımı Avrupa Şampiyonası İçin Yunanistan'da

Bahçelievler’de aikido semineri düzenlendi

Başkan Er, Taştepe Mahallesi Rezerv Alanında İncelemelerde Bulundu

2. Cumhurbaşkanı İsmet İnönü Vefatının 51. Yılında Düzenlenen Törenle Anıldı

Vali Seddar Yavuz’dan İsmet İnönü Anma Günü Mesajı

1050 Çift Battalgazi Belediyesi'nde ''Evet'' Dedi

Yeşilyurt Belediyesi Bir Yılda 433 Çiftin Nikâhını Kıydı

Malatya Sofrası’nın İkinci Şubesi Açıldı

Hanımefendi Yavuz Koruyucu Aileleri Ziyaret Etti

“Malatya Çarşısı 2025 Yılı Sonunda Tamamlanacak”

BİMYAD’dan MOTAŞ Genel Müdürüne Ziyaret

Battalgazi’de Yeşil Alanlar Yenileniyor: Nevzat Er Parkı’nda Çalışmalar Sürüyor

HÜDA PAR Batman İl Başkanı Şahin, kentte artan trafik sorununa dikkat çekti

HÜDA PAR Doğubayazıt İlçe Başkanlığında görev değişimi

HÜDA PAR: Yılbaşı konserlerine ödenecek astronomik ücretler vicdanları yaralıyor

HÜDA PAR Antalya İl Başkanı Durmaz çiftçilerin sorunlarını dinledi

İletişim Başkanı Altun'dan CHP'ye "çağdaş eğitim" tepkisi

HÜDA PAR Batman İl Başkanı Şahin: HÜDA PAR adalet ve kardeşliğin adresidir

2025 bütçesi TBMM'de kabul edildi

Hakan Fidan Suriye'ye gidiyor

HÜDA PAR'dan kız annelerine çağrı: Evlilikleri kolaylaştırın

TBMM Genel Kurulu'nda bütçenin tümü bugün oylanacak

Vietnam’da yeni sosyal medya yasası

Rusya'dan Harkiv'e balistik füze saldırısı

Dışişleri Bakanı Fidan, BAE Dışişleri Bakanı Al Nahyan ile görüştü

Mozambik'te devlet başkanlığı seçim sonucu protesto edildi: 21 ölü

Azerbaycan'da 1 günlük milli yas ilan edildi

Cumhurbaşkanı Erdoğan: İnşallah 2025 yılı bir önceki seneden daha iyi olacak

Akran zorbalığının belirtileri

Rusya'dan Batı'ya nükleer uyarı

Aydın'da trafik kazası: 2 yaralı

Sosyal medyada şiddetin canlı yayınlanması nelere yol açıyor?

Rusya: Donetsk yönünde ilerleyişini sürdürüyor

Bir kişinin silahla öldürüldüğü olaya ilişkin 2 tutuklama

Amalgam dolgular değiştirilirken dikkat edilmeli!

Hafif ticari araç ile okul servisi çarpıştı: 10 yaralı

Vali Kızılkaya: Sağlıklı ve ahlaklı bireyler güçlü toplumun temelidir

Gökçeada ve Bozcaada feribot seferlerine fırtına engeli

Dışişleri Bakanı Fidan, BAE Devlet Başkanı ile bir araya geldi

HÜDA PAR Sözcüsü Emiroğlu: Aile konusunda artık sosyal dokumuza uygun politikalar üretilmeli

Bitlis merkezli PKK operasyonunda 3 doktor gözaltına alındı

Umut Kervanı Van’da ihtiyaç sahibi ailelere odun ve kömür yardımı yaptı

Antalya'da uyuşturucu operasyonu: 18 tutuklama

Belçika'da Mpox virüsünün yeni varyantı tespit edildi

Malatya Büyükşehir Belediye Başkanı Er: 29'uncu rezerv alanı 5 etap halinde inşa edilecek

Battalgazi Belediyesi 1050 çiftin nikâh akdini gerçekleştirdi

Batman'da petrol kuyusunda yangın çıktı

HAMAS: İşgalin öne sürdüğü yeni şartlar anlaşmaya varılmasını geciktiriyor

Eğitim Bir-Sen: Okullarda yılbaşı gibi değerlerimizle uyuşmayan etkinliklere müsaade edilmemeli

Marmara’nın batısı ve İstanbul için fırtına uyarısı

Başkan Er, Taştepe Mahallesi Rezerv Alanında İncelemelerde Bulundu

2. Cumhurbaşkanı İsmet İnönü Vefatının 51. Yılında Düzenlenen Törenle Anıldı

Yükleniyor