• BIST 100

    9426,78%-2,05
  • DOLAR

    33,98% -0,09
  • EURO

    37,46% -0,12
  • GRAM ALTIN

    2746,29% -0,22
  • Ç. ALTIN

    4465,60% 0,06

Gebelere egzersiz uyarısı

Gebelere egzersiz uyarısı

SAĞLIK 20.05.2024 10:24:35 205 0
Gebelere egzersiz uyarısı
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Dr. Şeyma Çolak Yüksek, gebelik aşamasında yapılan egzersizlerin doğum sürecini kolaylaştırdığını ifade etti.
Malatya- Yeşilyurt Hasan Çalık Devlet Hastanesi’nde görev yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Dr. Şeyma Çolak Yüksek, gebelik aşamasında yapılan egzersizlerin doğum sürecini kolaylaştırdığını söyledi.
Düzensiz bir egzersiz hayatı bulunmayan kadınların gebelik sürecinde çeşitli olumsuzluklarla karşılaşmalarının kaçınılmaz olduğunu ifade eden, Yüksek, “Gebe hastalarımıza en başta beslenme ve hayat tarzı değişiklikleri öneriyoruz. Egzersizde hayat tarzı değişikliklerin başında yer alıyor. Gebelikte gerek hormonların gerek kilo alımının haftalar ilerledikçe artmasıyla vücutta bazı değişiklikler gerçekleşiyor. Daha öncesinde spor yapmamış fiziksel aktivitesi kısıtlı kadınlarda bu değişimler problemlere sebep olabiliyor. Düzensiz bir egzersiz hayatı bulunmayan yada fiziksel olarak kas ve eklemlerinde problem olan kadınlar gebe kaldıklarında hormonların etkisiyle gevşeyen eklem bağları ve kasların bunu karşılayamaması vücut ağırlığının artması nedeniyle vücut duruşunun bozulması , belde ağrılara da neden olmaktadır” dedi.

“Egzersizler doğumu kolaylaştırıyor”
Gebelik sonrası egzersizin tipinin değiştiğini kaydeden Yüksek, ”Daha çok germe hareketleri, kastları kuvvetlendirecek hareketler, karın içi basıncı arttırmayan pilates özellikle önerdiğimiz egzersizlerdir. Risksiz gebelerde daha önce ortopedi problemleri olmayan hem de gebeliğin riskli olmadığı hastalara ilk üç ayında itibaren egzersizler öneriyoruz. Bu egzersizler gebelere yönelik olmalı ve yetkin kişiler tarafından verilmeli. Online egzersiz eğitimleri var bunları kesinlikle önermiyoruz. Özellikle gebeliğin son üç ayında hem doğumu kolaylaştırması hem doğum sonrası süreçte annenin artan fiziksel aktiviteye uyumu sağlaması amacıyla kısa yürüyüşler önermekteyiz. Genellikle sıkıntıları olmayan gebelerde egzersizler doğumu kolaylaştırıyor” diye konuştu.

Acil serviste yüzük çıkarma operasyonu

Kızılırmak Nehri’ne atlayan kadının kimliği belirlendi

Edremit’te "Öncelik Hayatın, Öncelik Yayanın"

Yenişehir Belediyesi deprem tatbikatına katıldı

Kanlıca mantarı 250 liradan tezgahtaki yerini aldı

23. Uluslararası Kömür Kongresi

Merkezefendi Zabıtaları Okul kantinlerini denetledi

Muğla’nın su sorunu ortadan kaldırılıyor

Denizli Büyükşehir, Zübeyde Hanım Kız Öğrenci Konukevi kayıtları başlıyor

Diyarbakır’da 15 milyon 882 bin kök kenevir ve skunk, 2 buçuk ton kubar esrar ele geçirildi: 36 gözaltı

Eynesil’de kadın istihdamı için 404 bin TL’lik proje hayata geçiyor

Kahramanmaraş toplu taşımada kış tarifesine geçti

Büyükşehirden, Turgutlu Belediyesi’ne salon tahsisi

Başkan Aras Fransa’dan güçlü işbirliği projeleri ile döndü

İnegöl Belediyesi’nden bin 500 öğrenciye kırtasiye yardımı

Konya Büyükşehir Osmaniye’de depremde oluşan altyapı hasarlarını onarıyor

İzmir Ticaret Odası’ndan “sağlık turizmi” atağı

Gürsu’yu evlendiren adam artık emekli

Kütahya Belediyesi’nden amatör spor kulüplerine destek

Besra ve Sibel madalyalarıyla Başkan Kavuş’u ziyaret etti

Kahverengi kokarcaya karşı "Cezbet-öldür" yöntemi

Biden, "Trump 2024" şapkasını taktı

Hurdaya dönen Fiat Tofaş 1 kişiye mezar oldu

Manyas zehirden arındı

Çaycuma İlçe Özel İdare Müdürü Kemalettin Yaşar trafik kazası geçirdi

Ceyhan Belediyesi TMMOB ile ortak protokol imzaladı

Halk otobüsünde ’kadına laf atma’ kavgasında kan aktı: 1 yaralı

Ortahisar Belediyesi, ‘Yeni Doğan Destek Paketi’ uygulamasını başlattı

Taşova’da “İlköğretim Haftası” törenlerle kutlandı

Burdur’da kamyonet ile çarpışan Fiat Tofaş hurdaya döndü: 1’i ağır 3 yaralı

Yükleniyor

Irak'ta ABD Askerlerinin Bulunduğu Üsse Roketli Saldırı

SONDAKİAK: Karabağ’da Yakıt Deposunda Patlama: Ölü Ve Yaralılar Var

Somali’de Bomba Yüklü Kamyon Patladı: 13 Ölü, 40 Yaralı

Fransa'daki Gösterilerin 4. Gecesinde Gözaltı Sayısı Bin 311'e Yükseldi

Biden: 'Ukrayna'nın NATO'ya Katılım Süreci Kolay Olmayacak'

F-18 Savaş Uçağı Otoyola Düştü

Kazanan Kim Olursa Olsun Onunla Çalışmayı Dört Gözle Bekliyor

Rusya: 'Ukrayna, İHA'larla Kremlin'i Hedef Aldı'

Baraj Çöktü: 7 Ölü

İklim Değişikliği Eylem Planı Oluşturulması İçin Çalışmalara Başladı

Türk Telekom, siber güvenlik ve bulut bilişim alanındaki çalışmalarını sürdürüyor

İnternet Abone Sayısı 94 Milyonu Geçti

Adıyaman’da Python yazılım yarışması düzenlendi

Devlet Hava Meydanları İşletmesi’nin (DHMİ) 91’inci yıl dönümü Malatya’da kutlandı

SANKO Okulları bölge elemelerinde iki birincilik kazandı

TÜİK’in çocuk portalı Malatya’da öğrencilerine tanıtıldı

Diyarbakır’da teknoloji semineri düzenlendi

Dicle’de öğrenciler projelerini sergiledi

Güneydoğu’da çiftçilerin elektrik borcu 27 milyara ulaştı

Öğrenciler hazırladıkları Projeler İle bölge finallerine yükseldi

Türkiye'ye Örnek Olacak Proje Yoğun Katılımla Devam Ediyor.

Başakşehir, Avrupa'da Devam Dedi!

İzmir’den Bir Yıldız Doğdu

Young Boys Engelini Aşamadı!

UEFA Şampiyonlar Ligi: Galatasaray: 0 - Young Boys: 0 (İlk yarı)

Olimpiyat Madalyalı Hatice Akbaş’tan Başkan Taşkın’a Ziyaret

Tanrıkulu’ndan Sporculara Büyük Destek

Savate Gelişmekte Olan Spor Federasyonu Başkanlığına Bağlandı

TAEKWONDO Türkiye Şampiyonası Kıran Kırana Devam Ediyor

Beşiktaş, Turu İstanbul’a Bıraktı

Şehit Uzman Çavuş Mehmet Kökcü Son Yolculuğuna Uğurlandı

Başkan Taşkın Ankara’da Bir Dizi Ziyaret Gerçekleştirdi

Kırsal Deprem Konut Projeleriyle İlgili Toplantısı Yapıldı

“Kırsal Bölgelerimizin Gelişimi Yeşilyurt’un Geleceği İçin Önemli”

Sadıkoğlu: ‘Deprem Yaşamış Bölgeler Afet Bölgesi İlan Edilmeli’

Battalgazi Belediyesi Eylül Ayı Olağan Toplantısını Tamamladı

Malatya Barosu 100. Yılını Coşkuyla Kutladı.

Vali Yavuz Depremden Etkilenen Kültür Varlıklarını İnceledi

Yıldıztepe Mahallesi'nde "Mahalle Sizin, Söz Sizin" Buluşması

Yeniden Refah Partisi Malatya İl Başkanlığına Burhan Kılıç Atandı

Erdoğan'dan Sosyal Medya Uyarısı!

Mısır Cumhurbaşkanı Sisi, Ankara’da

ABD ve Batı Ne Yazık Ki İsrail'in Esiri Olmuş

Bakan Yerlikaya: "Edirne’de kişilere karşı suç olaylarında yüzde 12,2 düşüş var”

CHP’li Yazgan: ‘Yerel Basın Demokrasinin Can Damarı’

Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Topçu: "Filistin’in kahraman halkına başsağlığı diliyorum"

CHP Genel Başkanı Özel, Malatya’da Partililerle Buluştu

CHP Liderinden Malatya’da Konteyner Kent Ziyareti

Siverek'te Karar Açıklandı ! Belediye Başkanı Belli Oldu!

AK Partili Taşkın: “Her Kesimle İstişare İçinde Olacağız”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Fenerbahçe 4 3 0 1 9 10
2.Galatasaray 3 3 0 0 6 9
3.Beşiktaş 3 3 0 0 6 9
4.Eyüpspor 4 2 0 2 4 8
5.İstanbul Başakşehir 3 2 0 1 5 7
6.Göztepe 4 1 0 3 2 6
7.Samsunspor 3 2 1 0 2 6
8.Kasımpaşa 4 1 1 2 0 5
9.Konyaspor 4 1 2 1 -2 4
10.Sivasspor 4 1 2 1 -2 4
11.Antalyaspor 4 1 2 1 -4 4
12.Rizespor 4 1 2 1 -5 4
13.Gazişehir Gaziantep 2 1 1 0 0 3
14.Bodrum FK 4 1 3 0 -4 3
15.Trabzonspor 2 0 0 2 0 2
16.Alanyaspor 4 0 2 2 -5 2
17.Kayserispor 2 0 1 1 -1 1
18.Hatayspor 4 0 3 1 -5 1
19.Adana Demirspor 4 0 3 1 -6 1