• BIST 100

    9790,52%0,27
  • DOLAR

    36,32% 0,07
  • EURO

    38,01% 0,39
  • GRAM ALTIN

    3449,27% 0,70
  • Ç. ALTIN

    5674,93% 0,29

Toksinlerin vücutta neden olduğu yükün sağlığa etkileri neler?

Modern yaşamın getirdiği toksinler, vücudumuzda birikerek sağlığımızı tehdit ediyor.

SAĞLIK 30.01.2025 16:13:20 164 0
Toksinlerin vücutta neden olduğu yükün sağlığa etkileri neler?

Vücuttaki toksik yükün, kişinin vücudunda birikmiş zararlı kimyasallar, toksinler ve ağır metallerin genel miktarını ifade ettiğini kaydeden uzmanlar, vücudun toksinleri genellikle karaciğer, böbrekler, ter bezleri ve bağırsaklar gibi organlar aracılığıyla atmaya çalıştığını ancak, fazla miktarda toksin biriktiğinde veya vücut bu toksinleri yeterince etkili bir şekilde atamadığında, toksik yükün artarak sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturabildiğini söylüyor.

Detoks yapmanın en iyi yolunun, sağlıklı beslenip mevsiminde ve doğal besinleri tüketmek, yeterli su içmek ve fiziksel aktiviteyi arttırmak olduğunu dile getiren Beslenme uzmanı Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu vücuttaki toksik yük ve sağlık üzerine etkilerini değerlendirdi.

Toksik yük nedir?

Vücuttaki toksik yükün, kişinin vücudunda birikmiş zararlı kimyasallar, toksinler ve ağır metallerin genel miktarını ifade ettiğini kaydeden Hatunoğlu, “Vücut, toksinleri genellikle karaciğer, böbrekler, ter bezleri ve bağırsaklar gibi organlar aracılığıyla atmaya çalışır. Ancak, fazla miktarda toksin biriktiğinde veya vücut bu toksinleri yeterince etkili bir şekilde atamadığında, toksik yük artar ve sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturabilir. Toksik yükün birikmesi, farklı organ sistemlerinde işlevsel bozukluklara, bağışıklık sistemi zayıflamasına, inflamasyona ve kronik hastalıklara yol açabilir.” dedi.

Kirleticiler hava, su veya besin yoluyla vücuda alınarak toksik yük artıyor

Günlük yaşamda en sık maruz kalınan toksin kaynaklarının, çevresel faktörlerden beslenmeye, stres düzeylerinden alışkanlıklara kadar geniş bir yelpazeye yayıldığını ifade eden Hatunoğlu, “Çevresel faktörler, özellikle hava, su ve toprak kirliliği gibi doğal çevremizdeki kirleticilerle başlar ve hava yoluyla solunduğunda ya da su ve besin yoluyla vücuda alındığında zaman içinde toksik yükü artırabilir. Ayrıca günlük olarak kullanılan plastiklerdeki BPA’lar, kozmetik ürünlerdeki parabenler ve şampuanlardaki sentetik maddeler vücuda doğrudan zararlı etki yapabilen maddelerdir.” diye konuştu.

İşlenmiş gıdalar ve kronik stres de toksik yükü etkiliyor

Beslenmenin, toksinlere maruz kalmanın en yaygın ve sürekli yolu olarak karşımıza çıktığını dile getiren Beslenme Hatunoğlu, şöyle devam etti:

“İşlenmiş ürünler, şekerler ve katkı maddeleri vücudun detoksifikasyon sistemini zorlayarak vücutta birikmelerine yol açabilir. Ayrıca bazı besin kaynaklarında bulunan ağır metaller ile pestisit kalıntılarına uzun süre maruz kalmak ve düzenli olarak sigara ve alkol tüketimi de vücutta toksik yükün artmasına sebep olabilir. Kronik stres, vücutta inflamasyonu arttırabilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Stresin getirdiği bu değişiklikler, aynı zamanda toksinlerin vücutta daha uzun süre kalmasına ve atılmalarının engellenmesine neden olabilir. Ayrıca, uyku düzensizlikleri ve fiziksel hareketsizlik de toksinlerin atılmasını zorlaştırır; vücut, yeterince dinlenmediğinde ve hareket etmediğinde, ter yoluyla toksin atımı azalır.”

Toksik yükün doğurduğu zararlar neler?

Vücutta biriken toksik yük uzun dönemde bağışıklık sistemi sorunları, hormon düzensizlikleri, karaciğer hasarı, kardiyovasküler ve nörolojik sorunlara neden olabileceğini anlatan Hatunoğlu, “Bu nedenle bu riskleri azaltabilmek için antioksidandan zengin beslenme modeline uymak, bol su tüketmek, düzenli egzersiz yapmak, stres yönetimi ve uyku düzenine dikkat etmek oldukça önemlidir.” dedi.

Detoks diyetleri ve kürleri ne kadar etkili?

Sağlıklı bir bireyin vücudunun doğal detoksifikasyon sistemlerinin (karaciğer, böbrekler, bağırsaklar) toksinleri etkili bir şekilde attığını dile getiren Hatunoğlu, şunları söyledi:

“Detoks diyetlerinin çoğu, kısa vadeli ağırlık kaybı ve sindirim düzenini iyileştirme gibi sonuçlar oluşturabilir, ancak bu etkiler genellikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve kalori kısıtlamasından kaynaklanır. Ayrıca, bu tür diyetlerin uzun vadede sağlık üzerindeki etkileri ve güvenliği konusunda yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır. Detoks yapmanın en iyi yolu, sağlıklı beslenip mevsiminde ve doğal besinleri tüketmek, yeterli su içmek ve fiziksel aktiviteyi arttırmaktır. Tıbbi bir sorun olmadığı sürece vücut kendi detoksunu yapar. Sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıklarının, uzun vadede detoks diyetlerinin sunduğu hızlı düzeltmelerden çok daha değerli olduğu unutulmamalıdır.”

Ne gibi önlemler alınmalı

Toksin maruziyetini azaltmak için neler yapılması gerektiği konusuna da değinen Hatunoğlu, şeklinde sözlerini tamamladı:

“Toksin maruziyetini azaltmak için doğal temizlik malzemeleri kullanıp kimyasal kullanımını azaltmak, plastik kullanımını azaltmak, hava kalitesine dikkat etmek, pestisit ve katkı maddesi içeren besinlerin tüketimini azaltmak ve temiz su içmeye özen göstermek oldukça etkili yöntemlerdir.” (İLKHA)


Haber Kaynak : ILKHA

Yeşilyurt’ta 24 Saat Karla Mücadele!

Büyükşehir Belediyesinden Kar Mesaisi

Battalgazi’de Kar Nöbeti: Başkan Taşkın Geceyi Sahada Geçirdi

Kaza Yapan Alkollü Sürücü, Silahla Kendini Vurdu

Bingöl’de Kar Yağışı Nedeniyle Okullar Tatil Edildi

Erzurum'da Kar Nedeniyle Eğitime Ara Verildi

Malatya’da Kaçakçılık Operasyonları: 5 Gözaltı

Malatya’da Kira Fiyatları Düşüşe Geçti

Malatya’da 5 Bin 469 Sentetik Hap Ele Geçirildi

Yeşilyurt’ta Kırsal Bölgelerin Ulaşım Standardı Yükseliyor

TYP Personellerine İSG Eğitimi Verildi

Fotoğraf Makinesi Müzesi'nde “Mescid-İ Aksa, Kudüs” Anlatıldı

Kamyonet dereye uçtu: 5 yaralı

BUDO seferlerine fırtına engeli

Güney Kore’de azil davası başladı

ABD’yi kar fırtınası vurdu: 18 ölü

Ankara'da yoğun kar yağışı

Siyer Yarışmasının kesin olmayan sonuçları açıklandı

Siirt’te aileye saygı ve vefa buluşması

Siirt’te 3 ilçede taşımalı eğitime ara verildi

Brezilya OPEC üyesi oldu

Dışişleri Bakanı Fidan, G20 toplantısına katılacak

Kar yağışı nedeniyle eğitime ara verilen iller

İstanbul'da uyuşturucu operasyonu: 1 tutuklama

İzmir açıklarında düzensiz göçmen teknesi battı: 6 can kaybı

Siyer Yarışmasının kesin olmayan sonuçları bu akşam açıklanıyor

Somali açıklarında korsanlar tarafından bir Yemen gemisi daha ele geçirildi

Malatya'da uyuşturucu operasyonu: 5 gözaltı

Kanada'dan Trump'ın tehditlerine tepki: Asla koloni olmayacağız

Afrika Birliği, Kongo'da "derhal, koşulsuz" ateşkes çağrısında bulundu

Yükleniyor

Güney Kore’de azil davası başladı

ABD’yi kar fırtınası vurdu: 18 ölü

Brezilya OPEC üyesi oldu

Dışişleri Bakanı Fidan, G20 toplantısına katılacak

Somali açıklarında korsanlar tarafından bir Yemen gemisi daha ele geçirildi

Kanada'dan Trump'ın tehditlerine tepki: Asla koloni olmayacağız

Afrika Birliği, Kongo'da "derhal, koşulsuz" ateşkes çağrısında bulundu

Filipinler’de dang humması vakalarında artış: 2 ölü

AB ülkeleri Rusya'ya yönelik yeni yaptırımlarda anlaştı

İşgalciler, ateşkesin başlamasından bu yana Refah'ta 20 kişiyi katletti

Türk Telekom, siber güvenlik ve bulut bilişim alanındaki çalışmalarını sürdürüyor

İnternet Abone Sayısı 94 Milyonu Geçti

Adıyaman’da Python yazılım yarışması düzenlendi

Devlet Hava Meydanları İşletmesi’nin (DHMİ) 91’inci yıl dönümü Malatya’da kutlandı

SANKO Okulları bölge elemelerinde iki birincilik kazandı

TÜİK’in çocuk portalı Malatya’da öğrencilerine tanıtıldı

Diyarbakır’da teknoloji semineri düzenlendi

Dicle’de öğrenciler projelerini sergiledi

Güneydoğu’da çiftçilerin elektrik borcu 27 milyara ulaştı

Öğrenciler hazırladıkları Projeler İle bölge finallerine yükseldi

Kaza Yapan Alkollü Sürücü, Silahla Kendini Vurdu

Malatya’da Kaçakçılık Operasyonları: 5 Gözaltı

Malatya’da 5 Bin 469 Sentetik Hap Ele Geçirildi

6 İlde Operasyon: 9 Tutuklama

Otomobil İle Minibüs Çarpıştı: 2 Yaralı

O Baba Tutuklandı

Avcılar'da Geri Dönüşüm Tesisinde Yangın: 6 Saatte Söndürüldü

Bursa'da Zincirleme Trafik Kazası: 1 Ölü, 4 Yaralı

Hafriyat Kamyonu Şarampole Devrildi: 1 Yaralı

Adana'da Silahlı Saldırı: Bir Ölü

Yeşilyurt’ta 24 Saat Karla Mücadele!

Büyükşehir Belediyesinden Kar Mesaisi

Battalgazi’de Kar Nöbeti: Başkan Taşkın Geceyi Sahada Geçirdi

Malatya’da Kira Fiyatları Düşüşe Geçti

Yeşilyurt’ta Kırsal Bölgelerin Ulaşım Standardı Yükseliyor

TYP Personellerine İSG Eğitimi Verildi

Fotoğraf Makinesi Müzesi'nde “Mescid-İ Aksa, Kudüs” Anlatıldı

Büyükşehir Meclisi Şubat Ayı Toplantıları Sona Erdi

Vali Yavuz, Sokak Hayvanları İçin Yeni Düzenlemeyi Açıkladı

Battalgazi’de Kesintisiz Hizmet: Yollardan Parklara, Temizlikten Denetime Yoğun Mesai

HÜDA PAR Siirt Eruh İlçe Başkanlığından yol tepkisi

Davutoğlu'ndan, Diyarbakır'daki Kürt meselesi çatıştayına karşı çıkanlara tepki

Siyasetçi Yüce: Kürt meselesinin çözümü Kur'an'da ve Bediüzzaman'ın 117 yıl önceki önerileri bugün de geçerli

Araştırmacı Yazar İnce: HÜDA PAR, Kürt meselesine çözüm için önemli bir misyon üstleniyor

HÜDA PAR Gençlik Kolları Başkanı Günaydın Adanalı gençlerle buluştu

HÜDA PAR Genel İdare Kurulu Üyesi Yalçın: Kürt meselesi, dil ve kültür eşitliği ile çözülür

HÜDA PAR Milletvekili Demir: Türkiye ve tüm İslam ülkeleri Trump'ın deliliklerine geçit vermemeli

HÜDA PAR Milletvekili Dinç: Halkın yaşadığı sorunları Meclis'te dile getirmeye devam edeceğiz!

HÜDA PAR Batman İl Teşkilatı Kürtçe kursu açtı

HÜDA PAR Batman'da "Anadilimi seçiyorum" paneli düzenledi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 23 20 0 3 36 63
2.Fenerbahçe 23 18 2 3 37 57
3.Samsunspor 23 14 5 4 14 46
4.Eyüpspor 23 11 5 7 14 40
5.Beşiktaş 22 10 4 8 11 38
6.Göztepe 22 10 7 5 13 35
7.İstanbul Başakşehir 23 9 8 6 8 33
8.Kasımpaşa 23 7 6 10 -4 31
9.Trabzonspor 22 7 7 8 10 29
10.Gazişehir Gaziantep 22 8 9 5 -2 29
11.Alanyaspor 23 7 9 7 -6 28
12.Rizespor 23 8 12 3 -12 27
13.Antalyaspor 23 7 10 6 -16 27
14.Konyaspor 23 6 11 6 -8 24
15.Sivasspor 23 6 12 5 -12 23
16.Kayserispor 22 4 9 9 -19 21
17.Bodrum FK 23 5 13 5 -13 20
18.Hatayspor 23 2 14 7 -18 13
19.Adana Demirspor 23 2 18 3 -33 3